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Rezept Name: Blumenkohl-in-Oliven-Tomaten-Sauce
Rezept Kategorie: GesundundFettarm
Eingetragen von: Peter
Zubereitung: 30 Minuten
Fuer Personen: 4
Die Zutaten:

1 Blumenkohl
Salz
2 Zwiebel
10 Oliven, gruen, gefuellt bis zur Haelfte mehr
250 Gramm gruene Bandnudeln
1 Essloeffel oel
1 Dose Tomaten
1/4 Teeloeffel Majoran
Pfeffer
Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
1 Bund Petersilie

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So wird´s gemacht:

Blumenkohl putzen, in Roeschen teilen. Auf einem Daempfeinsatz in einen Topf stellen, 1 cm hoch Wasser angiessen, salzen, etwa 20 Minuten zugedeckt garen.

Zwiebeln abziehen, wuerfeln. Oliven in Scheiben schneiden.

Nudeln in Salzwasser garen.

Zwiebeln in oel goldbraun braten. Tomaten zugeben, zerdruecken. Mit Majoran, Pfeffer, Cayennepfeffer, Zucker, Salz wuerzen, 5 Minuten koecheln lassen. Olivenringe und gehackte Petersilie unterruehren. Abschmecken.

Nudeln abgiessen und alles gemeinsam servieren.


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