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Rezept Name: Erbsensuppe mit roten Linsen und Koriander-Joghurt
Rezept Kategorie: Suppen
Eingetragen von: miriam
Zubereitung: 0,5std
Für Personen: 6
Die Zutaten:

100 Gramm Linsen rot
200 Gramm Schälerbsen, gelb
800 Milliliter Geflügelfond Glas
2 Stangen Zitronengras
1 Chilischote, klein, rot
30 Gramm Ingwerwurzel frisch
10 Gramm Porree
Salz
3 Esslöffel Zitronen Saft
Kreuzkümmel gemahlen
1 Knoblauchzehe
20 Gramm Butterschmalz
1 Esslöffel schwarze Senfkörner
1 Esslöffel Sesamsaat
1/2 Esslöffel Currypulver, mild oder scharf
1 Esslöffel Koriandergrün
150 Gramm Sahnejoghurt

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So wird´s gemacht:

1. Linsen in kaltem Wasser einweichen. Erbsen mit dem Fond und 1 l kaltem Wasser langsam unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Die äusseren harten Blätter vom Zitronengras abnehmen, den Rest in kurze Stücke schneiden. Die Chilischote entkernen und hacken. Den Ingwer schrapen und grob würfeln. Den Porree putzen, längs halbieren und in Stücke schneiden.

2. Die vorbereiteten Zutaten zu den Erbsen geben. Zugedeckt 11/4 Stunden bei schwacher Hitze kochen, gelegentlich abschäumen, dann durch ein feines Sieb streichen. Die Linsen abgiessen, unterrühren, alles erhitzen und bei schwacher Hitze 10 Minuten garen. Mit Salz, Zitronensaft und 1 Messerspitze Kreuzkümmel würzen. Den Knoblauch pellen und dazupressen.

3. Butterschmalz in einer Pfanne nicht zu heiss werden lassen. Senfkörner und Sesam darin langsam rösten, bis sie anfangen zu duften. Den Curry unterrühren und ganz kurz anschwitzen, dann auf die Suppe geben. Das Koriandergrün fein hacken, mit dem Joghurt verrühren und dazureichen.

Pro Portion: 8 g F, 26 g K; 230 kcal, 965 kJ